HERZ IM GLÜCK
Persönlichkeitscoaching für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
Herz im Glück
Coaching für Kinder, Jugendliche und Erwachsen für mehr Selbstvertrauen, Mut und innerer Stärke
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Hast du öfters Bauchschmerzen, Herzklopfen oder andere körperliche Symptome, wenn du zur Schule gehen sollst oder an deine Arbeit denkst?
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Zweifelst du ständig an dir selbst und deinen Fähigkeiten?
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Leidest du unter Schulstress oder Prüfungsangst?
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Fühlst du dich oft verzweifelt und einsam?
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Bemerkst du, dass du dich sozial zurückziehst und lieber alleine zu Hause bleibst, als mit anderen abzumachen?
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Hast du oft Angst einen schlechten Eindruck zu hinterlassen, belächelt und nicht ernst genommen zu werden und traust dich deshalb nicht, deine Meinung zu sagen?
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Hast du Angst dich zu blamieren oder zu versagen und nimmst dich deshalb oft zurück und setzt deine Bedürfnisse selten durch?
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Könntest du viel mehr von dir zeigen, z.B. eine bessere Position im Job zu bekleiden, Klassensprecher werden oder andere Aufgaben annehmen, in der du die Führung übernehmen kannst, getraust dich aber nicht, weil du nicht auffallen willst und du immer denkst, die anderen können es besser.
Dann könntest du unter einer sozialen Unsicherheit leiden!
Mit meinem Coaching erreichst du:
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Selbstbewussteres Auftreten – sei es im Alltag, in der Schule oder im Beruf.
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Deine Anliegen souverän anzubringen und dich in Gesprächen wohlzufühlen.
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Mut zu entwickeln, um in der Gesellschaft sicherer aufzutreten und neue Kontakte zu knüpfen.
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Mehr Freude an sozialen Aktivitäten wie Ausgehen, Freunde treffen und dich unter Menschen wohlfühlen.
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Dich klar und mutig gegen Mobbing oder Ungerechtigkeiten zu wehren.
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Mut, deine Bedürfnisse auszusprechen und dein Leben selbstbestimmt zu gestalten.
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Dich vom Stress bei Prüfungen oder von der Angst vor der Schule/Beruf zu befreien.
Was du mitbringst – und was du mitnimmst:
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Deine Bereitschaft, Neues zu lernen und dich selbst neu zu entdecken.
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Gezielte Unterstützung, die dir Kraft, Sicherheit und Gelassenheit gibt.
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Einen neuen Blick auf dich selbst: mutig, selbstbewusst und voller Lebensfreude!
Sei mutig – mach den ersten Schritt in ein selbstbestimmtes und glückliches Leben!
So läuft mein Coaching ab:
Mein Coaching ist speziell darauf ausgelegt, dir individuelle Unterstützung zu bieten und dich auf deinem Weg zu begleiten.
Erstgespräch
Das Erstgespräch ist eine wunderbare Gelegenheit, sich kennenzulernen und herauszufinden, wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann. Es bietet dir einen geschützten Raum, um deine Anliegen, Wünsche und Ziele offen anzusprechen. Es ist vollkommen unverbindlich und dauert bis zu 30 Minuten, die du kostenlos in Anspruch nehmen kannst. Dieses Gespräch kann ganz unkompliziert per Telefon oder bei Bedarf auch persönlich stattfinden – ganz nach deinen Wünschen.
Im Erstgespräch können wir auch herausfinden, ob wir miteinander arbeiten möchten und ob ich der richtige Coach für dich bin.
Erste Sitzung
In der ersten Sitzung legen wir die Grundlage für dein Coaching und entwickeln einen klaren Plan, der auf deine Ziele und Wünsche abgestimmt ist.
Was dich erwartet:
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Zielklärung: Du teilst deine Anliegen und wir definieren gemeinsam, was du erreichen möchtest.
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Analysieren der jetzigen Situation: Wir reflektieren, wo du aktuell stehst, welche Stärken du bereits hast und welche Herausforderungen du meistern möchtest.
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Individueller Plan: Wir erstellen einen konkreten Plan, der die Schritte umfasst, die du unternehmen kannst, um deine Ziele zu erreichen.
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Nächste Schritte: Du erhältst sofort umsetzbare Handlungsschritte, um deine Veränderungen aktiv anzugehen.
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Praktische Übungen (falls Zeit bleibt): Wenn es die Zeit zulässt, können wir bereits mit einer kurzen Übung beginnen, um erste Erfahrungen zu sammeln und dir zu helfen, direkt ins Handeln zu kommen.
Die erste Sitzung gibt dir Klarheit und einen konkreten Fahrplan, damit du mit Vertrauen und Motivation deine Ziele verfolgen kannst
Individuelle Sitzungen/ Folgesitzungen
In den weiteren Einzelsitzungen arbeiten wir gezielt an deinem Anliegen. Jede Sitzung ist individuell und konzentriert auf das, was dir gerade wichtig ist. Je nach Thema kann die Anzahl der Sitzungen variieren, aber oft sind bereits nach drei Sitzungen erste bedeutende Fortschritte zu spüren.
Die Einzelsitzungen bieten dir den Raum, dich weiterzuentwickeln, Selbstvertrauen aufzubauen und deine Wünsche zu verwirklichen.
Meine Werte im Coaching:
Meine Arbeit als Coach basiert auf folgenden Werten, die mir besonders am Herzen liegen:
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Empathie: Ich beginne dir mit Mitgefühl und Verständnis, ohne zu urteilen. Deine Erfahrungen und Gefühle sind bei mir in sicheren Händen.
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Vertrauen: Eine vertrauensvolle Beziehung ist die Grundlage für jede Veränderung. Ich schaffe einen geschützten Raum, in dem du dich öffnen kannst.
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Respekt: Jeder Mensch ist einzigartig. Ich respektiere deine Individualität, deinen Weg und dein Tempo.
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Authentizität: Ich arbeite ehrlich und auf Augenhöhe. Gemeinsam entwickeln wir Lösungen, die zu dir passen.
Bist du bereit für den ersten Schritt zu mehr Selbstbewusstsein,
MUT und innerer Stärke?
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu unterstützen und gemeinsam an deiner Zukunft zu arbeiten.
Was ist eine soziale Unsicherheit und wie entsteht sie?
Soziale Unsicherheit bezeichnet das Gefühl von Unwohlsein und Unsicherheit in sozialen Situationen, wie beim Sprechen vor anderen, beim Kennenlernen neuer Menschen oder bei grossen Veranstaltungen. Diese Unsicherheit entsteht häufig durch die Angst vor negativer Beurteilung oder Ablehnung. Betroffene meiden solche Situationen, was zur Isolation und Einsamkeit führen kann.
Ein typisches Merkmal sozialer Unsicherheit sind Selbstzweifel, wobei Betroffene ihr Selbstwertgefühl hinterfragen und übermässig kritisch mit sich selbst sind.
Ständige Sorgen, ob sie gut genug sind oder von anderen akzeptiert werden, untergraben ihr Selbstvertrauen. Oft streben sie nach Perfektion, was zusätzlichen Stress und Selbstzweifel erzeugt.
Die Angst vor negativem Urteil und das Bedürfnis nach Zustimmung führen dazu, dass Betroffene ihre Meinungen zurückhalten, ihre Wünsche und Anliegen nicht äussern oder sich anpassen, um anderen zu gefallen selbst wenn das ihren eigenen Werten widerspricht.
Physische Symptome sozialer Unsicherheit können Zittern, Schwitzen, Herzklopfen oder Magenbeschwerden sein, besonders in stressreichen sozialen Kontexten. Die Ursachen dieser Unsicherheit sind vielfältig und können auf frühere negative soziale Erfahrungen, Mobbing, traumatische Erlebnisse, Erziehung und genetische Faktoren zurückgeführt werden.
Die Auswirkungen sozialer Unsicherheit können das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen, indem sie Beziehungen, berufliche Chancen und das allgemeine Wohlbefinden negativ beeinflussen.
Oft bleibt es anderen Menschen verborgen, dass jemand unter sozialer Unsicherheit leidet. Sie nehmen möglicherweise nur wahr, dass die Person schüchtern oder zurückhaltend wirkt, ohne zu begreifen, wie viel innere Anspannung und Angst tatsächlich dahintersteckt.
Soziale Unsicherheit ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein normales menschliches Gefühl. Es kann das tägliche Leben und die Lebensqualität beeinträchtigen, wenn es nicht bewältigt wird. Durch Selbstreflexion, Unterstützung von anderen und den Einsatz von Bewältigungsstrategien können Menschen lernen, mit sozialer Unsicherheit umzugehen und ihr Selbstvertrauen wiederherzustellen. Mit der richtigen Unterstützung kann man lernen, selbstbewusster und entspannter in sozialen Situationen zu werden.
Hallo! Mein Name ist
Claudia Jochem
und ich bin gerne für DICH da!
Vielleicht findest du dich in meiner Geschichte wieder. Mit über 50 Jahren blicke ich zurück auf ein Leben, das von sozialen Unsicherheiten und Selbstzweifeln geprägt war.
Als Kind war ich mutig und abenteuerlustig, stets bereit, Neues zu wagen und meine Bedürfnisse offen auszusprechen. Doch irgendwann wurde diese Leichtigkeit von Ängsten und Selbstzweifeln überschattet.
Statt freudig und selbstbewusst durch das Leben zu gehen, fand ich mich immer wieder in Situationen wieder, in denen ich litt und mich zurückzog.
In der Schule, zum Beispiel, erlebte ich oft, wie sich meine einstige Unbeschwertheit in Angst verwandelte. Die Angst vor dem Blamieren hielt mich davon ab, mich zu melden, selbst wenn ich die Antwort wusste. Die Angst, Fehler zu machen, führte dazu, dass ich mich zurückhielt und selten aktiv am Unterricht teilnahm. Ich kann mich noch gut daran erinnern, wie ich bei Fragen der Lehrer innerlich erstarrte und hoffte, nicht aufgerufen zu werden.
Vorträge waren für mich eine echte Herausforderung. Schon Tage vorher litt ich unter Herzrasen und Bauchschmerzen, und während ich sprach, fühlte ich mich oft wie gelähmt. Der Gedanke, mich vor anderen vorstellen zu müssen, liess mein Herz schneller schlagen und hüllte mein Gehirn in einen Schleier aus Nebel. Statt die Gelegenheit zu nutzen, meine Meinung auszudrücken, zog ich mich zurück und sprach nur das Nötigste.
Besonders prägend war die Zeit in der 6. Klasse, als ich Opfer von Mobbing wurde. Die Hänseleien und das Auslachen durch andere Kinder führten dazu, dass mein Selbstwertgefühl noch stärker litt.
Auch als Erwachsene hatte ich oft Schwierigkeiten, mich zu behaupten, meine Bedürfnisse klar zu formulieren oder mich in Konfliktsituationen durchzusetzen.
Ich weiss genau, wie es sich anfühlt, von den eigenen Ängsten ausgebremst zu werden, die eigenen Wünsche zu unterdrücken und ständig die Bedürfnisse anderer über die eigenen zu stellen. Diese Erfahrungen haben mich lange Zeit davon abgehalten, mein wahres Potential zu entfalten.
Erst in den letzten Jahren habe ich begonnen, mich von diesen sozialen Unsicherheiten zu befreien. Durch gezieltes Coaching und Selbstarbeit habe ich erkannt, dass es nicht nur um Perfektion geht, sondern darum, sich selbst treu zu bleiben und sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen.
Ich habe gelernt, dass meine Ängste und Unsicherheiten nicht mich definieren, sondern dass ich die Kraft habe, sie zu überwinden.
Auch wenn ich es noch nicht ganz geschafft habe, mich vollständig von diesen Gefühlen zu befreien, bin ich auf gutem Wege dazu. Jeder Schritt, den ich mache, bringt mich näher an mein stärkeres und authentisches Selbst, und ich fühle mich zunehmend sicherer, meinen eigenen Weg zu gehen.
"Bitte warte nicht so lange, bis du diesen Schritt machst – ich möchte nicht, dass du genauso lange leidest, wie ich es getan habe."
Die Welt braucht deine Talente, deine Perspektiven und deine einzigartigen Fähigkeiten!
Ich lade dich ein, gemeinsam an deinem Selbstvertrauen zu arbeiten, deine Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern und effektive Strategien zu entwickeln,
um Herausforderungen und Konflikte besser zu meistern.
Trau dich jetzt!
Dein Weg zu einem erfüllteren und selbstbewussteren Leben kann jetzt beginnen!
Kontaktiere mich, und lass uns zusammen daran arbeiten, dass du dich von deinen Ängsten befreien und dein volles Potenzial entfalten kannst. Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.
Drück jetzt auf den Button und ruf mich an! Dein neuer Anfang kann heute beginnen.
Was kann passieren, wenn dir nicht geholfen wird?
Wenn du regelmässig die oben genannten Verhaltensmuster zeigst, können diese erhebliche negative Auswirkungen auf dein emotionales und psychisches Wohlbefinden haben. Diese reichen von körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen und Schlafstörungen über schlechtere Leistungen und aggressives Verhalten bis hin zur Entwicklung von Depressionen und sozialer Angst. Langfristig können solche Erfahrungen dauerhafte emotionale und soziale Probleme verursachen, die bis ins hohe Erwachsenenalter fortbestehen und das Risiko für psychische Erkrankungen erhöhen. Diese Herausforderungen sind keine Bagatelle und erfordern frühzeitige Unterstützung und professionelle Hilfe.
Lass es nicht so weit kommen!
Als erfahrene schulische Heilpädagogin, Kindergartenlehrperson, Kunsttherapeutin und Mutter zweier Kinder biete ich dir die dringend benötigte Unterstützung an.
Mit meinem Coaching wirst du dein Selbstwertgefühl stärken und soziale Kompetenzen verbessern.
Ich helfe dir, dich sicherer zu fühlen, mehr Selbstvertrauen zu haben und Ängste zu überwinden, sei es beim Reden vor Gruppen, beim Knüpfen von Freundschaften oder beim Durchsetzen deiner Bedürfnisse und Anliegen.
Du wirst lernen, dich mutiger zu zeigen, deine Meinung zu äussern und dich in sozialen Kontexten wohler zu fühlen.
Körperliche Symptome wie Herzklopfen und Zittern werden sich reduzieren, und du wirst deine Angst vor Blamagen und Ablehnung überwinden.
Durch einfühlsame Gespräche und gezielte Interventionen begleite ich dich dabei, deine Ängste zu verstehen und deine Persönlichkeit weiterzuentwickeln.
Mit Humor und Kreativität gehen wir die Herausforderungen an und finden gemeinsam Wege, um dein Selbstwertgefühl zu stärken und deine Lebensfreude zurückzubringen.
Lass uns gemeinsam die Richtung ändern! Vertrau darauf, dass es einen Weg aus der Dunkelheit gibt – ich stehe bereit, dich auf diesem Weg zu unterstützen.
Melde dich jetzt bei mir für eine selbstbewusste und glückliche Zukunft!
"In uns selbst liegen die Sterne unseres Glücks."
© Heinrich Heine
Du bist einfach wunderbar!